Stan wyczerpania fizycznego, emocjonalnego i psychicznego, który powstaje na skutek długotrwałego stresu w pracy. Dobra wiadomość: można je rozpoznać i odwrócić.
Wypalenie zawodowe rozwija się stopniowo i może dotknąć każdego – na dowolnym etapie kariery i w każdej branży. To sygnał, że organizm i psychika są przeciążone, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie ze stresem przestają działać.
Najczęściej objawia się jednocześnie na kilku poziomach.
Chroniczne zmęczenie, brak energii, której nie odbudowuje nawet weekend.
Utrata zaangażowania, rezygnacja, poczucie, że praca nie ma sensu.
Trudności z koncentracją, mniejsza satysfakcja z osiągnięć.
Mogą pojawiać się pojedynczo lub razem.
Uczucie chronicznego zmęczenia, częste choroby, osłabienie organizmu.
Spadek efektywności i motywacji, trudności z koncentracją, brak satysfakcji, mniejsze zaangażowanie.
Bezradność, przygnębienie, cynizm, frustracja, a nawet objawy depresji.
Trudności w komunikacji, wycofanie z relacji, drażliwość, unikanie kontaktów.
Praca wymaga dziś wysokiej wydajności, stałej dostępności i odporności na stres.
Zignorowane objawy rzadko znikają same.
Przewlekłe bóle np. głowy, mięśni czy brzucha i zaburzenia snu.
Smutek, zagubienie i trwałe obniżenie nastroju.
Napięcia w rodzinie i w zespole.
Dlatego tak ważne jest, aby na czas rozpoznać symptomy i zacząć odbudowywać równowagę.
Zrozumienie przyczyn to pierwszy krok do zmiany.
Zrób test na wypalenie lub umów bezpłatną 20-minutową rozmowę.
Zrób test na wypalenie Umów konsultację